¿Qué necesitas?

- 1 litro de agua.
- 1 punta de bicarbonato de sodio.
- 1 pizca de sal.
- 1 cucharada de miel de abeja o melaza.
- Jugo de una o dos frutas cítricas.

Manos a la obra:

Debes agregar todos los ingredientes en el litro de agua. Remueve bien hasta que se disuelva la miel, puedes usar una licuadora para lograr una mejor mezcla, guarda en el refrigerador para mantenerla bebida en buen estado y fría, especial para llevar a entrenar, la salida de fin de semana o para tomar una vez que llegas a casa!

Puedes hacer la misma bebida con 1 litro de té verde casero que tienes que haber dejado enfriar antes de añadirlo al resto de ingredientes. Luego puedes llevártela en el ánfora para beber durante el ejercicio.

Fuente: PuroMTB